Avda. Francesc Macià, 88 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona

¿Com prevenir les càries dentals?

Com Prevenir Les Càries Dentals

La prevenció de les càries dentals és fonamental per mantenir un somriure saludable i prevenir problemes dentals a llarg termini. En aquesta guia completa, aprendràs a com prevenir les càries dentals i els punts claus per a mantenir una salut bucal excel·lent.

1. Hàbits d’higiene bucal:

Una bona cura bucal és essencial per prevenir les càries. Assegureu-vos de seguir aquests hàbits d’higiene bucal:

Raspallat adequat:

  • Raspa les teves almenys dues vegades al dia, durant dos minuts cada vegada.
  • Utilitza un raspall de dents de truges suaus i una pasta dental amb fluor.
  • Realitza moviments suaus i circulars, assegurant-te de raspallar totes les superfícies de les dents, incloses les àrees de difícil accés.

Ús del fil dental:

  • Fes servir fil dental almenys una vegada al dia per eliminar la placa i les restes daliments entre les dents i al llarg de la línia de les genives.
  • Fes lliscar suaument el fil dental en forma de “C” al voltant de cada dent, assegurant-te d’arribar fins a la base de la dent.

Esbandida bucal:

  • Utilitza una esbandida bucal antimicrobiana després de raspallar-te i utilitzar fil dental per ajudar a reduir els bacteris a la boca.
  • Esbandeix-te durant almenys 30 segons i després escup l’esbandida

2. Alimentació saludable per a les dents:

La dieta té un paper important en la prevenció de les càries dentals. A continuació t’expliquem alguns passo a seguir en la teva alimetació:

Evitar aliments ensucrats:

Limita el consum d’aliments i begudes ensucrades, com ara dolços, refrescos i sucs ensucrats. Si els consumeixes, assegura’t de raspallar-te les dents o esbandir la teva boca amb aigua després per eliminar els residus de sucre.

Consumir aliments rics en calci:

Incorpora aliments rics en calci, com ara llet, formatge i iogurt, a la teva dieta diària. El calci enforteix les dents i ajuda a prevenir l’aparició de càries.

Incorporar fruites i verdures:

Menja fruites i verdures, com ara pomes, pastanagues i api. Aquests aliments estimulen la producció de saliva, que ajuda a neutralitzar els àcids i protegeix les dents contra les càries.

3. Visites regulars al dentista:

No descuidis les visites regulars al dentista, fins i tot si no sents molèsties o problemes dentals. Els exàmens dentals regulars són essencials per detectar i tractar qualsevol problema dental en etapes primerenques.

4. Protecció addicional:

A més dels hàbits d’higiene bucal i l’alimentació adequada, considera les mesures següents per a una protecció addicional:

Aplicació de segelladors dentals:

Els segelladors dentals són recobriments protectors que s’apliquen a les superfícies de masticació de les dents posteriors. Ajuden a prevenir l’acumulació de placa i protegeixen contra les càries.

Ús de fluor:

El fluor enforteix l’esmalt dental i ajuda a prevenir les càries. Utilitza pasta dental i esbandida bucal que continguin fluor, i considera l’aplicació de vernissos de fluor al consultori dental.

Consulta amb professionals per cuidar i saber com prevenir les càries dentals

Si et trobes en una fase en què la teva càries dental està molt desenvolupada, ja has d’acudir al dentista per tractar-la. A clínica Abiol comptem amb el millor equip per fer aquest procés més senzill. T’esperem!