Los corredores habituales, sobre todo aquellos que preparan medias maratones o maratones completas, pueden experimentar alteraciones en la boca que, si no se controlan, pueden derivar en problemas:<\/p>\n\n\n\n
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- Boca seca persistente<\/li>\n\n\n\n
- Aumento de caries<\/li>\n\n\n\n
- Desgaste del esmalte dental<\/li>\n\n\n\n
- Problemas en las enc\u00edas<\/li>\n\n\n\n
- Sensibilidad dental
<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nTodo esto puede parecer secundario, pero si entrenas intensamente y no lo vigilas, puedes acabar viendo c\u00f3mo tu sonrisa se resiente\u2026 y tambi\u00e9n tu rendimiento.<\/p>\n\n\n\n
Problemas dentales habituales entre runners<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
1. Boca seca por respiraci\u00f3n bucal y deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Cuando corres durante largos per\u00edodos, respiras a menudo por la boca, y esto reduce la producci\u00f3n de saliva. \u00bfEl resultado? Una sensaci\u00f3n de sequedad, pero tambi\u00e9n un aumento de bacterias y riesgo de caries y halitosis.<\/p>\n\n\n\n
2. Gelos y bebidas energ\u00e9ticas: el az\u00facar oculto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Muchos deportistas utilizan geles, barritas o bebidas isot\u00f3nicas para mantener la energ\u00eda. El problema es que a menudo son muy \u00e1cidas o ricas en az\u00facares, lo que favorece la erosi\u00f3n dental y la formaci\u00f3n de caries, especialmente si se toman de forma repetida y sin posterior higiene.<\/p>\n\n\n\n
3. Bruxismo y tensi\u00f3n muscular<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
El bruxismo (apretar los dientes sin querer, a menudo durante la noche) tambi\u00e9n es com\u00fan entre corredores que entrenan con mucha intensidad o viven con estr\u00e9s competitivo. Adem\u00e1s, en carreras exigentes como la Media Marat\u00f3n, se puede generar tensi\u00f3n mandibular inconsciente.<\/p>\n\n\n\n
4. Desgaste dental por \u00e1cidos y presi\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Los deportistas que ingieren regularmente suplementos, c\u00edtricos o bebidas \u00e1cidas pueden sufrir desgaste progresivo del esmalte dental. La combinaci\u00f3n con el bruxismo hace que los dientes sufran doblemente.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo proteger tu boca si corres el Medio Marat\u00f3n de Vilanova?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
1. Hidr\u00e1tate bien antes, durante y despu\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
El agua no s\u00f3lo ayuda al cuerpo: tambi\u00e9n en tu boca. Una buena hidrataci\u00f3n evita la sequedad bucal y ayuda a reducir la acumulaci\u00f3n de bacterias. Evita refrescos o isot\u00f3nicos muy azucarados fuera de la carrera.<\/p>\n\n\n\n
2. L\u00e1vate los dientes despu\u00e9s de tomar geles<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Sabemos que durante la carrera es complicado, pero si puedes hacer un buen aclarado con agua despu\u00e9s de un gel energ\u00e9tico o bebida, mejor. Y en casa, despu\u00e9s de la carrera, cepillado inmediato.<\/p>\n\n\n\n
3. Visita al dentista antes y despu\u00e9s del evento<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Una revisi\u00f3n antes de la carrera puede detectar sensibilidades, caries incipientes o problemas que pueden empeorar con esfuerzo. Despu\u00e9s de la media, vale la pena realizar un control para asegurar que la intensidad no te ha pasado factura.<\/p>\n\n\n\n
4. Utiliza pasta dental con fl\u00faor y cepillo suave<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Protege el esmalte con una buena pasta dental y evita cepillos duros que puedan agravar la sensibilidad si existe desgaste. Tambi\u00e9n puedes valorar el uso de colutorios remineralizantes.<\/p>\n\n\n\n
5. Trata el bruxismo con una f\u00e9rula de descarga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Si tienes molestias en la mand\u00edbula o notas que aprietas los dientes, es importante actuar. En Cl\u00ednica Albiol podemos hacer una f\u00e9rula a medida para reducir el desgaste y evitar tensiones musculares.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nEn Vilanova, cuida tus dientes tanto como tus piernas<\/h3>\n\n\n\n
Correr es salud, pero no debemos olvidar que la boca forma parte del cuerpo y tambi\u00e9n merece atenci\u00f3n. La Media Marat\u00f3n de Vilanova puede ser un gran hito personal, pero para disfrutarla del todo es necesario estar listo por dentro y por fuera.<\/p>\n\n\n\n
En Cl\u00ednica Dental Albiol, en Vilanova y la Geltr\u00fa, conocemos bien las necesidades de los deportistas locales. Te ofrecemos:<\/p>\n\n\n\n
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- Revisi\u00f3n dental para runners<\/li>\n\n\n\n
- Tratamiento de sensibilidad dental<\/li>\n\n\n\n
- F\u00e9rulas de descarga personalizadas<\/li>\n\n\n\n
- Higienes profesionales adaptadas a tu estilo de vida<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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