El 13 de diciembre Vilanova y la Geltrú acoge uno de los eventos deportivos más esperados del año: la Media Maratón de Vilanova. Una cita que mueve a cientos de corredores de todo el mundo, pasión por el deporte… y que, sorprendentemente, tiene mucho que ver con la salud de tus dientes.
Sí, leíste bien. Correr puede afectar a tu salud bucodental. Y si formas parte de los muchos runners que entrenan o compiten en la capital del Garraf, este artículo te interesa.
¿Por qué los deportistas también deben ir al dentista?
Los corredores habituales, sobre todo aquellos que preparan medias maratones o maratones completas, pueden experimentar alteraciones en la boca que, si no se controlan, pueden derivar en problemas:
- Boca seca persistente
- Aumento de caries
- Desgaste del esmalte dental
- Problemas en las encías
- Sensibilidad dental
Todo esto puede parecer secundario, pero si entrenas intensamente y no lo vigilas, puedes acabar viendo cómo tu sonrisa se resiente… y también tu rendimiento.
Problemas dentales habituales entre runners
1. Boca seca por respiración bucal y deshidratación
Cuando corres durante largos períodos, respiras a menudo por la boca, y esto reduce la producción de saliva. ¿El resultado? Una sensación de sequedad, pero también un aumento de bacterias y riesgo de caries y halitosis.
2. Gelos y bebidas energéticas: el azúcar oculto
Muchos deportistas utilizan geles, barritas o bebidas isotónicas para mantener la energía. El problema es que a menudo son muy ácidas o ricas en azúcares, lo que favorece la erosión dental y la formación de caries, especialmente si se toman de forma repetida y sin posterior higiene.
3. Bruxismo y tensión muscular
El bruxismo (apretar los dientes sin querer, a menudo durante la noche) también es común entre corredores que entrenan con mucha intensidad o viven con estrés competitivo. Además, en carreras exigentes como la Media Maratón, se puede generar tensión mandibular inconsciente.
4. Desgaste dental por ácidos y presión
Los deportistas que ingieren regularmente suplementos, cítricos o bebidas ácidas pueden sufrir desgaste progresivo del esmalte dental. La combinación con el bruxismo hace que los dientes sufran doblemente.
¿Cómo proteger tu boca si corres el Medio Maratón de Vilanova?
1. Hidrátate bien antes, durante y después
El agua no sólo ayuda al cuerpo: también en tu boca. Una buena hidratación evita la sequedad bucal y ayuda a reducir la acumulación de bacterias. Evita refrescos o isotónicos muy azucarados fuera de la carrera.
2. Lávate los dientes después de tomar geles
Sabemos que durante la carrera es complicado, pero si puedes hacer un buen aclarado con agua después de un gel energético o bebida, mejor. Y en casa, después de la carrera, cepillado inmediato.
3. Visita al dentista antes y después del evento
Una revisión antes de la carrera puede detectar sensibilidades, caries incipientes o problemas que pueden empeorar con esfuerzo. Después de la media, vale la pena realizar un control para asegurar que la intensidad no te ha pasado factura.
4. Utiliza pasta dental con flúor y cepillo suave
Protege el esmalte con una buena pasta dental y evita cepillos duros que puedan agravar la sensibilidad si existe desgaste. También puedes valorar el uso de colutorios remineralizantes.
5. Trata el bruxismo con una férula de descarga
Si tienes molestias en la mandíbula o notas que aprietas los dientes, es importante actuar. En Clínica Albiol podemos hacer una férula a medida para reducir el desgaste y evitar tensiones musculares.
En Vilanova, cuida tus dientes tanto como tus piernas
Correr es salud, pero no debemos olvidar que la boca forma parte del cuerpo y también merece atención. La Media Maratón de Vilanova puede ser un gran hito personal, pero para disfrutarla del todo es necesario estar listo por dentro y por fuera.
En Clínica Dental Albiol, en Vilanova y la Geltrú, conocemos bien las necesidades de los deportistas locales. Te ofrecemos:
- Revisión dental para runners
- Tratamiento de sensibilidad dental
- Férulas de descarga personalizadas
- Higienes profesionales adaptadas a tu estilo de vida
Pide cita ahora y prepárate para la Media Maratón con una sonrisa fuerte, sana y sin molestias.
