El 13 de desembre Vilanova i la Geltrú acull un dels esdeveniments esportius més esperats de l’any: la Mitja Marató de Vilanova. Una cita que mou centenars de corredors d’arreu, passió per l’esport… i que, sorprenentment, té molt a veure amb la salut de les teves dents.
Sí, has llegit bé. Córrer pot afectar la teva salut bucodental. I si formes part dels molts runners que entrenen o competeixen a la capital del Garraf, aquest article t’interessa.
Per què els esportistes també han d’anar al dentista?
Els corredors habituals, sobretot aquells que preparen mitges maratons o maratons completes, poden experimentar alteracions a la boca que, si no es controlen, poden derivar en problemes:
- Boca seca persistent
- Augment de càries
- Desgast de l’esmalt dental
- Problemes a les genives
- Sensibilitat dental
Tot plegat pot semblar secundari, però si entrenes intensament i no ho vigiles, pots acabar veient com el teu somriure es ressent… i també el teu rendiment.
Problemes dentals habituals entre runners
1. Boca seca per respiració bucal i deshidratació
Quan corres durant llargs períodes, respires sovint per la boca, i això redueix la producció de saliva. El resultat? Una sensació de sequedat, però també un augment de bacteris i risc de càries i halitosi.
2. Gels i begudes energètiques: el sucre ocult
Molts esportistes fan servir gels, barretes o begudes isotòniques per mantenir l’energia. El problema és que sovint són molt àcides o riques en sucres, cosa que afavoreix l’erosió dental i la formació de càries, especialment si es prenen de forma repetida i sense higiene posterior.
3. Bruxisme i tensió muscular
El bruxisme (apretar les dents sense voler, sovint durant la nit) també és comú entre corredors que entrenen amb molta intensitat o viuen amb estrès competitiu. A més, en curses exigents com la Mitja Marató, es pot generar tensió mandibular inconscient.
4. Desgast dental per àcids i pressió
Els esportistes que ingereixen regularment suplements, cítrics o begudes àcides poden patir desgast progressiu de l’esmalt dental. La combinació amb el bruxisme fa que les dents pateixin doblement.
Com protegir la teva boca si corres la Mitja Marató de Vilanova?
1. Hidrata’t bé abans, durant i després
L’aigua no només ajuda al cos: també a la teva boca. Una bona hidratació evita la sequedat bucal i ajuda a reduir l’acumulació de bacteris. Evita refrescos o isotònics molt ensucrats fora de la cursa.
2. Renta’t les dents després de prendre gels
Sabem que durant la cursa és complicat, però si pots fer un bon esbandit amb aigua després d’un gel energètic o beguda, millor. I a casa, després de la cursa, raspallat immediat.
3. Visita el dentista abans i després de l’esdeveniment
Una revisió abans de la cursa pot detectar sensibilitats, càries incipients o problemes que poden empitjorar amb l’esforç. Després de la mitja, val la pena fer un control per assegurar que la intensitat no t’ha passat factura.
4. Utilitza pasta dental amb fluor i raspall suau
Protegeix l’esmalt amb una bona pasta dental i evita raspalls durs que puguin agreujar la sensibilitat si hi ha desgast. També pots valorar l’ús de col·lutoris remineralitzants.
5. Tracta el bruxisme amb una fèrula de descàrrega
Si tens molèsties a la mandíbula o notes que apretes les dents, és important actuar. A Clínica Albiol et podem fer una fèrula a mida per reduir el desgast i evitar tensions musculars.
A Vilanova, cuida les teves dents tant com les teves cames
Córrer és salut, però no hem d’oblidar que la boca forma part del cos i també mereix atenció. La Mitja Marató de Vilanova pot ser una gran fita personal, però per gaudir-la del tot cal estar a punt per dins i per fora.
A Clínica Dental Albiol, a Vilanova i la Geltrú, coneixem bé les necessitats dels esportistes locals. T’oferim:
- Revisió dental per a runners
- Tractament de sensibilitat dental
- Fèrules de descàrrega personalitzades
- Higienes professionals adaptades al teu estil de vida
Demana cita ara i prepara’t per a la Mitja Marató amb un somriure fort, sa i sense molèsties.
